海蓝博士的情绪梳理课

如何在冲动、要发脾气的时候管住自己?如何摆脱焦虑?如何摆脱职业倦怠?如何找到合适你的爱人?如何与爱人相处、教育孩子?如何化自卑为自信…

上千个真实案例:不同于假大空式的心理鸡汤课,海蓝老师将运用她18年的心理学实践,结合上千个真实的的生活案例,将所有晦涩难懂的专业术语全部替换成生动的场景演绎,实实在在地给出清晰的解决方案,让你学完就能用!

鲜活生动的场景演绎:不同于单人讲师式的传统教学,本套课程还将通过情景剧,进行前后对比,还原真实生活碰到的焦虑、失控的情景,分析问题、落地一套实用方法,让你一看就明白、领悟。学起来,一点都不累。

课程目录

00课程学习指南:成长和改变的关键,在于践行.MP4

12堂视频课随堂讲义.PDF

20堂辅导音频课随堂讲义.PDF

12堂视频课

第01堂课视频:剥洋葱法丨如何HOLD住你的坏脾气.mp4

第02堂视频课:价值驱动法丨什么是最适合你的工作_(new).mp4

第03堂视频课:指南针选择法丨如何做出符合内心的选择_(new).mp4

第04堂视频课:自我陪练法丨如何缓解你的社交压力_(new).mp4

第05堂视频课:担忧拆弹法丨如何应对生活中的担忧和焦虑.mp4

第05堂视频课完整案例 分析对比,发现更好的自己.mp4

第06堂视频课:拨云见日三步法丨如何化解你的金钱压力.mp4

第07堂视频课:自我探索六步法丨如何将自卑转化为自信.mp4

第08堂视频课:怕被拒绝丨如何勇敢say no_(new).mp4

第09堂视频课:寻爱丨“5+3”标本兼治法,找到适合自己的爱人_(new).mp4

第10堂视频课:失爱丨“柳暗花明法”,教你如何放下前任_(new).mp4

第11堂视频课:会爱丨爱的“三要、三不要”,滋养你的亲密关系.mp4

第12堂视频课:幸福的五大要素丨如果生命只剩3个月,你最想要什么.mp4

20堂音频辅导课

01-1 音频辅导:跟负面情绪做朋友.mp3

02-1 音频辅导:给你职业规划的6点建议.mp3

03-1 音频辅导:指南针法,做出符合内心的选择.mp3

03-2 音频辅导:原生家庭父母的情绪影响.mp3

03-3 音频辅导:用生活中的机会练习情绪管理.mp3

04-1 音频辅导:自我接纳静观引导词。学会接纳和关怀自己。.mp3

04-2 音频辅导:把每一个有情绪的当下,都作为提高情绪管理能力的道场.mp3

04-3 音频辅导:找到问题本质,解决内心存留已久的疑惑.mp3

04-4 音频辅导:如果你觉得自己做什么都不对.mp3

05-1 音频辅导:用“拆弹法”化解健康焦虑.mp3

05-2 音频辅导:如何面对工作的焦虑.mp3

06-1 音频辅导:问题答疑 _ 调整身心状态,缓解焦虑.mp3

06-2 音频辅导:职业转型中如何面对物质压力的分享.mp3

07-1 音频辅导:如何解脱自卑、建立自信?.mp3

07-2 音频辅导:如何安抚自卑带给自己的痛苦.mp3

09-1 音频辅导:幸福的生活需要完美的爱人来给予吗?.mp3

10-1 音频辅导:该如何应对愤怒情绪?.mp3

12-1 音频辅导:亲密关系中的十大“杀手”,你中了几手?.mp3

12-2 音频辅导:支持自己,爱上自己,在困难的时候托举自己.mp3

12-3 音频辅导:从静观练习中,享受感官愉悦.mp3

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