《囚徒健身》六艺十式配套中文字幕视频合集

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登峰造极是长期使用的大运动量训练计划。想要坚持这个计 划,你需要完全投人。与其他基本的健身计划(比如前面所列举的四种)相比,这套计划可 以给你超人般的耐力和体能。然而它对你的力量或爆发力没有任何提升作用,所以在把大量 时间投人到这套计划之前,你一定要确保自己已经完成所有动作的十式。除非你已经苦练数 年,否则不要尝试它

《囚徒健身》六艺十式配套中文字幕视频合集

注意:如果你动作标准而又能轻松完成,说明现在这个动作不适合你,这时你需要的是升级到更高级的动作。

《囚徒健身》六艺十式配套中文字幕视频合集

视频列表:

俯卧撑系列(配套中文字幕视频合集)

举腿系列(配套中文字幕视频合集)

桥系列(配套视频合集)

囚徒健身 书

无敌筋肉男

深蹲系列(配套中文字幕视频合集)

引体向上系列(配套中文字幕视频合集)

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