焦虑情绪管理课

《焦虑情绪管理课》

焦虑有两种,一是对当前的行为不满,二是对当前的状态不满。

当产生焦虑情绪的时候,要告诉自己:发生了什么,我在担心什么,而不是单纯地呆在这种情绪里。

生命的本质是时间,把时间花在有意义的事上,时间就有了意义,进而生命就有了意义。

《焦虑情绪管理课》

课程目录

├─焦虑情绪管理课(完结)

│ 发刊词 每个人需要的心理自助能力.mp3

│ 发刊词 每个人需要的心理自助能力.pdf

│ 01 解读你的焦虑.mp3

│ 01 解读你的焦虑.pdf

│ 02 缓解焦虑的三类动作.mp3

│ 02 缓解焦虑的三类动作.pdf

│ 03 应对焦虑的生活策略.mp3

│ 03 应对焦虑的生活策略.pdf

│ 04 焦虑背后的时间观.mp3

│ 04 焦虑背后的时间观.pdf

│ 05 应对焦虑的“故事思维”.mp3

│ 05 应对焦虑的“故事思维”.pdf

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