焦虑有两种，一是对当前的行为不满，二是对当前的状态不满。
当产生焦虑情绪的时候，要告诉自己：发生了什么，我在担心什么，而不是单纯地呆在这种情绪里。
生命的本质是时间，把时间花在有意义的事上，时间就有了意义，进而生命就有了意义。
课程目录
├─焦虑情绪管理课（完结）
│ 发刊词 每个人需要的心理自助能力.mp3
│ 发刊词 每个人需要的心理自助能力.pdf
│ 01 解读你的焦虑.mp3
│ 01 解读你的焦虑.pdf
│ 02 缓解焦虑的三类动作.mp3
│ 02 缓解焦虑的三类动作.pdf
│ 03 应对焦虑的生活策略.mp3
│ 03 应对焦虑的生活策略.pdf
│ 04 焦虑背后的时间观.mp3
│ 04 焦虑背后的时间观.pdf
│ 05 应对焦虑的“故事思维”.mp3
│ 05 应对焦虑的“故事思维”.pdf
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