张遇升《怎样健康活过100岁》

张遇升《怎样健康活过100岁》

张遇升《怎样健康活过100岁》

人的寿命大概有25%是由基因决定的,但是有75%是由自己的日常生活方式决定的。

对老年人来说,对于提高生活质量来说,提高您的肌肉力量,改善关节的柔韧性,提高平衡能力才是关键。饮食有节制。蔬菜豆为主,蛋白主食辅,每餐八分饱,不甜不咸好。

课程目录

├─张遇升 怎样健康活过100岁(完结)

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│ │ 课程表.jpg

│ │ 课程表.png

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│ ├─0.致父母:活到100岁的正确方法

│ │ 0.致父母:活到100岁的正确方法.mp3

│ │ 0.致父母:活到100岁的正确方法.pdf

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│ ├─1.长寿是由什么决定的

│ │ 1.长寿是由什么决定的.mp3

│ │ 1.长寿是由什么决定的.pdf

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│ ├─2.如何做到“有盼头”和“不孤单”

│ │ 2.如何做到“有盼头”和“不孤单”.mp3

│ │ 2.如何做到“有盼头”和“不孤单”.pdf

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│ ├─3.不舒服和生了病怎么办?

│ │ 3.不舒服和生了病怎么办?.mp3

│ │ 3.不舒服和生了病怎么办?.pdf

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│ ├─4.如何战胜慢性病

│ │ 4.如何战胜慢性病.mp3

│ │ 4.如何战胜慢性病.pdf

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│ ├─5.如何应对重大疾病

│ │ 5.如何应对重大疾病.mp3

│ │ 5.如何应对重大疾病.pdf

│ │

│ ├─6.如何科学看待保健品

│ │ 6.如何科学看待保健品.mp3

│ │ 6.如何科学看待保健品.pdf

│ │

│ └─你为什么需要给父母一门健康课

│ 你为什么需要给父母一门健康课.mp3

│ 你为什么需要给父母一门健康课.pdf

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