张德芬心灵修炼课2019

张德芬心灵修炼课2019

如果你不能忍受和接纳这种孤独,就会被孤独反噬。无法与糟糕的原生家庭和解,亲密关系中争吵不断,负面情绪无处发泄,久而久之还会引发焦虑、抑郁、失眠等身心疾病。

一个人修好了,其实幸福就极容易从心而生,而要获得幸福,并不需要太多的物质和外在条件,关键还是身心灵的愉悦和健康。

《张德芬的心灵修炼课》,帮助唤醒女性的内在能量,遇见更美好的自己。

张德芬心灵修炼课2019

课程目录

  • 课程大纲.pdf
  • 00【发刊词】如何遇见更好的自己?.jpg
  • 00【发刊词】如何遇见更好的自己?.mp3
  • 00【发刊词】如何遇见更好的自己?.pdf
  • 01 我们为什么要提升觉知力?.mp3
  • 01 我们为什么要提升觉知力?.pdf
  • 02 怎样才能拥有更多觉知力?.mp3
  • 02 怎样才能拥有更多觉知力?.pdf
  • 03 练习:觉察自己的行为.mp3
  • 03 练习:觉察自己的行为.pdf
  • 04 回到自己的中心,培养觉知力.mp3
  • 04 回到自己的中心,培养觉知力.pdf
  • 05 这三件事,做得越成功越会失败..pdf
  • 05 这三件事,做得越成功越会失败.mp3
  • 06 自我觉察的三个方面..mp3
  • 06 自我觉察的三个方面…pdf
  • 07 重新审视和评价自己…pdf
  • 07 重新审视和评价自己…mp3
  • 08 冥想:呼吸与觉察..mp3
  • 08 冥想:呼吸与觉察.pdf
  • 09 练习:去相信,去感恩.pdf
  • 09 练习:去相信,去感恩.mp3
  • 10 了解自己是成长之路的重要方法..pdf
  • 10 了解自己是成长之路的重要方法…mp3
  • 11 觉察之后,要下定决心去改变…mp3
  • 11 觉察之后,要下定决心去改变…pdf
  • 12 练习:要有勇气活出真正的自己..mp3
  • 12 练习:要有勇气活出真正的自己…pdf
  • 13 有所觉知后,不断去操练更重要..mp3
  • 13 有所觉知后,不断去操练更重要.pdf
  • 14 保持觉知,成为自己的主人..mp3
  • 14 保持觉知,成为自己的主人…pdf
  • 15 练习:放下,让自己的内在归零…mp3
  • 15 练习:放下,让自己的内在归零…pdf
  • 16 冥想:从内而外塑造自己的空间…pdf
  • 16 冥想:从内而外塑造自己的空间.mp3
  • 17 接纳负面情绪,收回正面力量.mp3
  • 17 接纳负面情绪,收回正面力量.pdf
  • 18 怎样才能把情绪变成一种力量…mp3
  • 18 怎样才能把情绪变成一种力量.pdf
  • 19 练习:感受自己的情绪和身体…mp3
  • 19 练习:感受自己的情绪和身体.pdf
  • 20 如何正确看待我们的负面情绪?…mp3
  • 20 如何正确看待我们的负面情绪?…pdf
  • 21 4个步骤帮你正确应对你的负面情绪…mp3
  • 21 4个步骤帮你正确应对你的负面情绪.pdf
  • 22 练习:学会表达自己的情绪.mp3
  • 22 练习:学会表达自己的情绪.pdf
  • 23 怎样才能不为情绪所苦?…mp3
  • 23 怎样才能不为情绪所苦?…pdf
  • 24 如何转化我们的负面情绪?…mp3
  • 24 如何转化我们的负面情绪?…pdf
  • 25 冥想:学会内观自己的情绪…mp3
  • 25 冥想:学会内观自己的情绪…pdf
  • 26 德芬:有些负面情绪,其实可以给予我们力量.mp3
  • 26 德芬:有些负面情绪,其实可以给予我们力量.pdf
  • 27 练习:学会在每一个当下,与自己的情绪好好相处.mp3
  • 27 练习:学会在每一个当下,与自己的情绪好好相处.pdf
  • 28 冥想:掌握自己情绪的主控权…mp3
  • 28 冥想:掌握自己情绪的主控权…pdf
  • 29 你内心真正想要的是什么?…mp3
  • 29 你内心真正想要的是什么?…pdf
  • 30 一个可以帮助你锻炼“选择力”的方法…mp3
  • 30 一个可以帮助你锻炼“选择力”的方法…pdf
  • 31 对自己负责的人,也能为自己做出选择…mp3
  • 31 对自己负责的人,也能为自己做出选择…pdf
  • 32 练习:对自己生命所发生的一切完全的负责…pdf
  • 32 练习:对自己生命所发生的一切完全的负责.mp3
  • 33 如何面对我们的受害者模式?…mp3
  • 33 如何面对我们的受害者模式?…pdf
  • 34 活在当下,并安与自己的选择…mp3
  • 34 活在当下,并安与自己的选择…pdf
  • 35 学会感恩,才能找到自己的力量…mp3
  • 35 学会感恩,才能找到自己的力量…pdf
  • 36 你选择站在“彩虹桥”的哪一端?…mp3
  • 36 你选择站在“彩虹桥”的哪一端?…pdf
  • 37 拥有内在力量的人,选择是明智的…mp3
  • 37 拥有内在力量的人,选择是明智的.pdf
  • 38 冥想:拥抱你的每一个选择…mp3
  • 38 冥想:拥抱你的每一个选择…pdf
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