曾亮中空学堂:反焦虑思维

曾亮中空学堂:反焦虑思维

适度的焦虑能够激发一个人的潜能,正所谓有挑战才会有进步,当技能值稍低于挑战值时,人们会为趋近于平等值而努力。

过度地焦虑容易产生烦躁、自我怀疑、会给自己扣上枷锁,它削弱一个人的幸福感,使得人陷入了一个死胡同里。

人之所以焦虑,是因为急于求成,急于想要尝到成功的滋味。

曾亮中空学堂:反焦虑思维

课程目录

  • 1-1 选择的多样性带来的焦虑.mp3
  • 1-2 如果你怀疑自己的生理或心理健康状况,请寻找专业的帮助.mp3
  • 1-3 更新思维运作方式.mp3
  • 1-4 反焦虑的练习.mp3
  • 1-5 重塑思维,改变生活.mp3
  • 1-6 改变注意力的方法.mp3
  • 1-7 我们为什么会焦虑.mp3
  • 2-1 调节情绪和改变焦虑的运动.mp3
  • 2-2 面对挑战的时候请寻找你的资源.mp3
  • 2-3 先调整状态,再处理事情.mp3
  • 2-4 正念的练习.mp3
  • 2-5 用迎接未来胜利的感觉来面对现在的挑战.mp3
  • 2-6 生命的经历会影响我们对事物的看法.mp3
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