清流情绪舵手:做情绪的主人

清流情绪舵手:做情绪的主人

“心情不好,你们是怎么克服的?有人说去吃甜食,有人说去运动,说起来容易做起来难”

实际上,很多人一生都没学会好好处理自己的情绪,内心还是那个坐在地上的小孩。很多时候总觉得把情绪挂在脸上不妥,努力地让自己看起来开心,即使是悲伤失落的时候,拼命告诫自己;觉察各类情绪背后的真实心理需求,选择合适自己的调节方式。

清流情绪舵手:做情绪的主人

课程目录

├─第1节:情绪接纳—我们应该如何与自己的情绪好好相处

│ 01 为什么我们难以接纳负面情绪.mp4

│ 02 情绪接纳要怎么练习?.mp4

│ 03 如何让自己的情绪长期稳定.mp4

├─第2节:情绪表达—如何以合适的方式表达自己的真实情绪

│ 01 为什么表达情绪那么难?.mp4

│ 02(1) 如何恰当地表达自己的情绪.mp4

│ 02(2) 如何恰当地表达自己的情绪.mp4

│ 03 案例1:一个错误的情绪表达是如何发生的?.mp4

│ 04 案例2:一个成功的情绪表达是什么样的?.mp4

├─第3节:情绪管理—如何减少他人和环境对自己情绪的影响?

│ 01 情绪管理是如何发生的?.mp4

│ 02 如何应对情绪对自己的影响?.mp4

│ 03 如何改变负面的情绪认知?.mp4

└─第4节:情绪舵手—课程答疑

课程答疑.mp4

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