在内心深处对“自己的品质和价值”抱有负面的核心信念,认为自己不够好、能力不行、配不上美好的人和事物,也就是人们常说的“低自尊”。
事实上,很多低自尊的人并不是不优秀,只是他们不认可自己的优秀而已。想要真正打破自身的负面核心信念,走出低自尊,需要我们从思维深处将负向信念连根拔掉,同时,通过行为不断地去强化,树立正确的自尊水准。
课程目录
├─01第一章:开篇词
- │ 01发刊词:如何从低自尊到相信自己?.mp3
- │ 02北京大学精神卫生博士—朱志慧推荐词.mp3
- │ 03阿联酋你好语言学校的创办者兼校长 ——叶奇推荐词.mp3
- │ 04新加坡积极心理学院(TSPP)的创始人兼总裁—史蒂芬?刘推荐词.mp3
├─02第二章:全面分析:为什么我们总是摆脱不了低自尊?
- │ 01你没意识到的低自尊的影响.mp3
- │ 02你的过去是如何让你不自信的?.mp3
- │ 03为什么我们总是做出不自信的行为?.mp3
- │ 04你为什么摆脱不了低自尊?.mp3
- │ 05彻底看清低自尊到底是怎么回事.mp3
- │ 06答疑_.mp3
├─03第三章:深度改变:如何彻底走出低自尊?
- │ 01【破】你其实不是真的那么差].mp3
- │ 02【破】如何摆脱对自己的错误看法?.mp3
- │ 03【破】如何摆脱对自己的负面评价?.mp3
- │ 04【破】如何找到并接纳好的自己,不再自我否定?.mp3
- │ 05【破】和习惯性不快乐说再见, 彻底走出低自尊.mp3
└─04第四章:巩固升华:如何建立客观合理的健康自尊?
- 01【立】让规则为自己服务,我的人生我做主.mp3
- 02【立】识别那些不利于自尊的规则和假设.mp3
- 03【立】重设积极习惯,让自尊更稳固.mp3
- 04【立】找到低自尊的源头:顽固的核心负面自我认知.mp3
a、花很多时间为了节约几块钱,还是花几块钱为了节省很多时间,这是个问题
b、推荐用电脑访问本站,支付、下载、解压、播放等基础操作可先看网站帮助
c、手机端需在微信里访问才能支付,点下方海报分享生成二维码识别进入本页
d、链接无效、问题指导、侵权删帖等事宜,请邮件至 support@fanshai.com