彭旭走出抑郁,学会自我疗愈

彭旭走出抑郁,学会自我疗愈

当抑郁找上门,我们的生活仿佛被阴霾吞噬,想挣脱却很无力,好不容易却又被拽回去,反反复复。

其实,我们每个人都有自我疗愈与疗愈他人的能力,只是需要专业的方法。

彭旭走出抑郁,学会自我疗愈

课程目录

  • 00发刊词:二级心理咨询师 – 董秋丽推荐语.mp3
  • 00发刊词:已治愈患者 – 庞恩强推荐语.mp3
  • 00发刊词:心理卫生协会秘书长 – 齐飞推荐语.mp3
  • 00发刊词:我们每个人都有自我疗愈能力.mp3
  • 01抑郁的评估和常见误区.mp3
  • 01抑郁的评估和常见误区.pdf
  • 02抑郁的主要成因是什么?.mp3
  • 02抑郁的主要成因是什么?.pdf
  • 03缓解抑郁有哪些日常技巧?.mp3
  • 03缓解抑郁有哪些日常技巧?.pdf
  • 04缓解焦虑:如何应对生活和工作中的高压?.mp3
  • 04缓解焦虑:如何应对生活和工作中的高压?.pdf
  • 05疗愈创伤:怎么从伤心事中走出来,重振旗鼓?.mp3
  • 05疗愈创伤:怎么从伤心事中走出来,重振旗鼓?.pdf
  • 06抑郁型人格:如何修炼性格,降低抑郁易感性?.mp3
  • 06抑郁型人格:如何修炼性格,降低抑郁易感性?.pdf
  • 07无助感:越想摆脱抑郁越觉得抑郁,怎么办?.mp3
  • 07无助感:越想摆脱抑郁越觉得抑郁,怎么办?.pdf
  • 08空虚感:如何找到自己的价值?.mp3
  • 08空虚感:如何找到自己的价值?.pdf
  • 09躁郁症:怎么能让我不再阴晴不定?.mp3
  • 10自我否定:如何摆脱过度自责和自我挫败感?.mp3
  • 11认知歪曲:怎么摘掉灰色的眼镜看世界?.mp3
  • 12强迫性意念:如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法?.mp3
  • 13自杀意念:如何应对头脑中想死的念头?.mp3
  • 14兴趣减退:做什么事都提不起劲儿怎么办?.mp3
  • 15行为拖延:心情差的时候总会拖延,怎么办?.mp3
  • 16精神状态:如何不让抑郁影响我的工作和学习?.mp3
  • 17社会支持:抑郁时期该如何跟他人相处?.mp3
  • 18微笑型抑郁:心情不好的时候如何卸掉伪装的笑?(更多精品免费课程加微信:booker113)…mp3
  • 18微笑型抑郁:心情不好的时候如何卸掉伪装的笑?.pdf
  • 19抑郁症患者只要吃药就可以吗?.mp3
  • 19抑郁症患者只要吃药就可以吗?.pdf
  • 20女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.mp3
  • 20女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.pdf
  • 21如何应对孩子的抑郁?——儿童抑郁、青春期抑郁(更多精品免费课程加微信:booker113)…mp3
  • 21如何应对孩子的抑郁?——儿童抑郁、青春期抑郁.(更多精品免费课程加微信:booker113)..pdf
  • 22接纳自我:拥抱抑郁,遇到一个更好的自己.(更多精品免费课程加微信:booker113)..mp3
  • 22接纳自我:拥抱抑郁,遇到一个更好的自己.pdf
  • 23答疑课(一)(更多精品免费课程加微信:booker113)…pdf
  • 23答疑课(一).(更多精品免费课程加微信:booker113)..mp3
  • 23答疑课(二).mp3
  • 23答疑课(二).pdf
  • 24彩蛋课:张进老师特别分享.mp3
  • 24彩蛋课:张进老师特别分享.pdf
  • 故事分享:我的抑郁治愈故事.mp3
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